怀孕7个月需要补钙吗？
孕期每个阶段的补剂和食物都不尽相同，孕早期无需额外补钙，多吃富含钙的食物即可。 孕中晚期，胎儿骨骼开始发育，对钙质需求增加，孕妇可每日补充600毫克钙片。如果饮食中的钙含量能达到400毫克/日（含钙量丰富的食物包括豆类、坚果类、虾皮等），就不用再额外补钙了；若饮食中钙摄入量不足200毫克/日，则需服用补钙剂来弥补。 至于孕期如何科学补钙，请看我在另一篇答案里写的详细方法。
除了补钙之外，孕期还需注意补充维生素D，可促进肠道对钙的吸收。 建议从备孕开始，每天补充0.05～0.1毫克的维生素D，整个孕期都不要停。 当然，最安全的方法还是通过多吃含维生素D和钙的食物来获取营养素，比如牛奶和奶制品、鸡蛋、海产品等。
需要注意的是，过量补充维生素D可能引起中毒，因此无论食用含有维生素D的膳食补充剂或者鱼肝油，都要根据说明适当服食。 至于那些不摄入足量钙就可能导致缺钙的风险因素，比如妊娠高血压综合征、妊娠期甲状腺功能减退、糖尿病等，则需要遵医嘱补钙或维生素D。