如何提高体育优秀等级？
谢邀，刚练完瑜伽回来。这个“体育优秀”的概念太宽泛了，我练的是羽毛球，拿过几个市级的冠亚军，省级第三，国青队集训机会也有过，但最后因为一些原因没能去成，现在在专业队里做教练。按我的经验来说，如果单纯从技术上来谈“提高成绩”的话，有以下几点可以注意一下—— 1.规范动作，最好能有个良好的训练体系，从基础开始，一点点把动作标准化。
2.加强体能，尤其是协调性和柔韧性的练习（我后来专门练了瑜伽，感觉对于提高身体柔韧很有帮助）。
3.技术动作要简单易执行，太复杂的不容易出成绩，毕竟竞技场上时间宝贵，再优秀的运动员也做不到完全掌握所有技术。所以要把技术动作进行拆分，尽可能做到简单、实用。比如我打羽毛球，把步伐简化为“启动步”“交叉步”和“侧身步”，把接发球分成“接发网前”“接发自传”和“接发高远”来练习，效果很好。
4.多思考，多总结，特别是反思自己比赛中的失误行为，分析其原因，并寻求解决的方法。同时多观察优秀选手的比赛过程及细节，有意识地提醒自己注意这些细节，并在日常练习中加以模拟训练。
5.强化心理素质的训练，这点很重要，体育竞赛中往往决定胜负的细节在于选手临场的心理状态，而过硬的心理素质是建立在平时严格心理训练的基础上的。