1个月长高多少？
我一个月长了9cm，所以我认为这个答案是有依据的 先放一张一个月前的照片 这个月因为经历了疫情还有一直呆在家中，所以没有量身高，但是2月末量的身高是165.7（脱鞋） 在三月初，因为要准备开学，所以每天做拉伸练习，每天两遍泡沫轴放松小腿肌肉，同时还学会了吊单杠。
每天下午都会花二十分钟练习软开度，给膝盖、腰部和脖子进行按摩。（我会持续分享我的增高的日常，感兴趣的小伙伴可以关注我哦~定期更新） 除了拉伸外，我还坚持每晚做空中踩单车30个，深蹲30个，提踵（就是踮脚）30个，每天晚上跳绳2000下，这些运动都是有助于长高的！！（不要问我为什么坚持一个月就长高这么多，我觉得这些问题应该去问健身教练或者运动专家，我只是个高中学生啊喂！）
除了运动以外，我还特别注重睡眠和饮食，在三月期间，我每天十点半之前必入睡，因为正处于生长发育的关键期，所以一定要保证充足且高效的睡眠时间。同时在饮食上，我戒掉了奶茶、蛋糕和高热量食物，坚持每天一杯鲜奶和两个鸡蛋，一日三餐按时吃，但米饭吃的比较少，因为我比较喜欢吃青菜和粗粮，每个月都固定存下生活费的一半用来买青菜和粗粮。
最后我想说，只要每天坚持做一件事并且保持充足的营养，就一定会看到效果，当然，这种效果会是缓慢的，需要耐心和恒心，我期待自己长高更多，所以我还将继续坚持下去，直到满18岁。