五行中面食属于什么？
《黄帝内经》五劳所伤，其中第一项就是“久卧伤气”；第二项是“久坐伤肉”。 《庄子·天下篇》也说：“形劳而不倦”。 可见，运动适量，避免过度，是非常重要的养生之道。
中医理论认为，人是一个有机的整体，人体五脏六腑、四肢百骸是相互协调的。如果长期保持一种坐姿不动，就会影响全身气血运行，使得肌肉组织营养匮乏，导致“久坐伤肉”。 对“久坐伤肉”的最好补救办法就是——动。
俗话说，“生命在于运动”。坚持适量运动，可以增强各脏腑功能，提高抵抗力，延缓机体衰老。 运动方式也有很多种，大家可以根据自己的情况选择最适合自己的项目。 比如，平时习惯坐办公室的人，最好在工作中时不时起来走动一下，或者每天抽半小时做做健身操或瑜伽，可以有效预防“久坐伤肉”。 喜欢跑步或骑车的人，也可以继续保持，但要注意做好热身工作，以免拉伤肌肉。
还可以尝试其他运动来丰富自己的生活，例如羽毛球、乒乓球等球类运动，以及广场舞、骑行、登山、游泳等。 只要长期坚持，一定可以有效改善久坐带来的负面影响。