六个月吃什么鱼肝油好？
1、宝宝补充DHA的最佳来源是海鱼，尤其是深海鱼类。它们体内含有大量的ω-3脂肪酸，其中含有DHA的成分也最容易被人体吸收利用。如果妈妈们担心海水污染问题，也可以选择海洋生物源的DHA补充剂。 2、除了海鱼外，一些植物当中也含有DHA成分，例如亚麻油和紫苏油等，这些植物油当中含有的α-亚麻酸可在人体中转化为DHA。不过这些植物当中并不含DHA活性成分，而是以甘油三酯的形式存在，吸收利用率不如海鱼中的DHA。 对于妈妈来说，选择给宝宝服用海鱼油比服用植物油的吸收效果更佳。
3、市面上售卖的鱼油产品很多，有的标注着海洋鱼油，还有的标有深海鱼油。实际上，只要来自海洋鱼的油脂都称之为海洋鱼油，而“深海”则是指捕捞的地域深度。由于现在环境污染严重，越深的海域受到的污染越少，所以人们通常认为深海的海洋鱼油更加安全放心。
4、购买鱼油时最好选择淡黄色的油脂，不要买泛白的或者泛黑的油脂。同时要注意观察产品的性状，优质的鱼油多为乳白色至淡黄色黏稠液体，如果有沉淀物或絮状物说明质量较差。