在家自练乒乓球怎么练？
题主是喜欢乒乓 还是准备打职业？如果喜欢，那很简单啊，找一个球馆或者找几个球友天天一起打就是了；如果准备打职业（好像现在业余选手想进国家队几乎不可能），那你得先找一个乒乓球教练教你基本功和一些基本的战术配合、比赛常识等知识。等你球技基本掌握了之后就可以找人多打打提高技术了。 在你练球的过程中要注意以下几点：
1. 多球练习 单球联系很容易让你产生厌倦感，从而失去耐心导致练习效率低下。所以可以找一个小伙伴互相发球、接发球，增加一些实战的感觉，同时还能增进友谊哦~
2. 步伐练习 步伐对于乒乓球这类隔网对抗的运动项目很重要。好的步伐能让你在防守过程中从容不迫，并在反击时事半功倍。推荐敏捷梯和深蹲起立。
3. 力量训练 这个就不用我说了吧……不锻炼肌肉你的体能如何能跟得上高强度的乒坛老将们呢？ 引体向上、俯卧撑、仰卧起坐这些基础的力量训练不能少哈！
4. 基本功练习 手眼腿腰腹要同步提高哦~ 正反手挥拍、发球、接发球这些基本功要多加练习，做到动作标准化且快速有力。 注意： 不要为了打乒乓而打乒乓，要有目的的打乒乓——提升技术水平才是目的，否则你练得再久也达不到想要的效果。