胡萝卜贴脸有什么作用？
胡萝卜能够美容，这已经是一个老生常谈了，那么用胡萝卜敷脸到底能起到什么效果呢？下面我们就来看看吧！ 用胡萝卜敷脸可以润泽皮肤、去除皱纹、改善气色；还可以防治皮肤粗糙、黑头、青春痘等。 由于维生素A可调节上皮细胞生长，有保护表皮屏障，防止水分散失的作用，维生素A缺乏会造成皮肤干燥、脱屑，进而引起皮肤角质化、增厚以及头发干燥、易断。而补充充足的维生素A，可显著减轻上述症状。在皮肤保健方面，经常服用富含维生素A的食物，如胡萝卜，对维护皮肤健美十分有益。 除了直接口服维生素外，我们从日常膳食中也能获取足够的维生素A。例如食用动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、菠菜、苋菜、莴笋叶、韭菜、南瓜、柑橘、芒果、杏仁、西瓜子、大豆油等，都富含胡萝卜素。其中，胡萝卜是摄取维生素A的最佳来源之一，而且它的营养成分可在人体肝脏内转化为维生素A。
除了直接吃含维生素A丰富的食物之外，我们也可以通过饮食搭配来获得维生素A的功效，比如蒸胡萝卜，炖排骨时放些胡萝卜就是不错的选择。 但要注意一点，尽管通过食用蔬菜水果的方式能获得足够的维生素A，但也并非量越多越好，过量摄入维生素A可能会中毒。一般建议成年人每日摄取的维生素A为8000国际单位（相当于25毫克视黄醇），如果超出这一范围，就有可能引起急性中毒。我们平时注意均衡饮食，就不会出现维生素A过剩的情况了。