健身多久才能比赛？
这个就因人而异了，有的人天赋异禀，训练一年就能拿个不错的成绩；而有人再怎么努力，可能一辈子都无缘领奖台。 我是从小学就开始锻炼的，当时特别热爱体育，每天放学第一件事就是去学校健身房练一个多小时，那时候我的目标是考北京体育大学，因此我在高中的时候每天都坚持练一个小时篮球、一个小时武术（拳术+器械）、半个小时跑步，这样坚持下来直到高三，体考的时候我身高178，体重90公斤，引体向上14个/组，臂力棒一次性50个，双杠一分钟内做50个，腹肌能看见2快，人看起来比较匀称健壮。
由于我从小参加各种运动会、体育竞技类比赛，拿到过不少名次和奖项，所以上大一的时候被我吸引来了很多女同学（哈哈哈）。不过我大学时期并没有系统的进行减脂或增肌，依然保持高强度的运动，只是偶尔去健身房，平时打球、跑步、跳绳这些也没有中断。大二时178，96公斤，引体向上13个/组，臂力棒一次性70个，双杠40个/分钟，腹肌开始有了8块，人看起来结实硬朗。
大三时178，94公斤，引体向上15个/组，臂力棒一次可以连续做100个以上，在校园里经常有其他系的同学来跟我借哑铃练习，因为我的身体素质确实挺唬人的。
大四毕业时178，92公斤，引体向上16个/组，臂力棒一次300个左右没力气做了，这个时候我因为实习工作关系停止了锻炼一段时间，到了年底因为工作压力大、作息不规律、缺乏运动等原因迅速发胖到110公斤，并且有了大肚腩（后悔死了）。
工作后我一直想回到过去，于是从2014年开始重新开始健身，最初是在家附近健身房办了一张卡，每次锻炼前后会做一些热身和拉伸，然后做一些有氧运动（跑步、动感单车等），再练一些肌肉（手臂、腿、腰腹），最后做做放松。那段时间因为工作和健身两不误，再加上自己也比较有规划，所以恢复得不错，两年时间里体重恢复到96公斤，三头肌、二头肌、斜方肌，大腿小腿后群肌肉都有明显改善，人看起来结实了不少。
但是好景不长，后来换了一个工作，离家里较远，因此我只能每天骑车或者地铁上下班，为了节省时间我选择了后者，从而错过了饭点，经常中午没时间吃饭，就到超市买些食物带在路上吃，就这样我的饮食结构和规律被破坏了，加上工作压力较大导致我情绪易怒、睡眠不足，身体机能再次遭到破坏，体重也开始上升，一直到接近120公斤。
这时我已经不再甘心，于是报了健身班，每天下班去上课，学习怎么营养膳食，怎么科学训练，经过半年的学习和坚持，终于体重降到103公斤，而且身体各项机能都有了提高，人也瘦了下来，线条也逐渐明显。
2017年报名了竞技健美比赛。