卧室什么光色好？
卧室的光环境应该是以温馨、舒适为主，建议尽量选择暖色调光源，如黄光。 有些朋友为了追求助眠的效果而选择用LED蓝色光来进行助眠，其实是不正确的。虽然LED蓝色光有抑制人体睡眠激素释放的作用，让人保持精神抖擞的状态，但长期使用会影响身体健康。 因为LED蓝光会损伤眼睛，造成视力下降甚至引起视网膜色素上皮细胞萎缩或死亡，而眼睛又是直接暴露在光下的器官，长期受到蓝光的刺激更容易引发一系列眼部疾病。 所以如果想用光照来助眠的朋友最好避免使用LED蓝光灯光，如果要用，也最好在周围环境中增加一些辅助的暖色调光源，以达到最好的效果。
除了光的颜色外，我们还要注意光强度的强度，否则可能适得其反。因为在黑暗中我们的大脑对光线非常敏感，一点点光都会影响深度睡眠。 所以无论是想要借助光照来助眠还是在卧室里使用灯饰，都应注意控制亮度。
如果是使用灯具的话，最好选用带有遮光布的台灯，使用时把光线投到遮光布上再散发出来，这样就能很好地控制进房间内的光线强度了。对于想要利用天然日光助眠的人来说，更要注意控制时间，不要贪多。 另外，有些人喜欢在床头放置小夜灯或者玩手机时侧光看，这样也会对我们的睡眠产生不良影响。特别是对于小朋友来说，正在发育的眼睛更需要认真对待。在卧室中最好不要摆放电子产品的夜间照明——例如手机、平板电脑等，这些设备的屏幕亮光可能会影响睡眠。