芒果吃了有什么功效与作用？
1、抗氧化，抑制自由基 实验数据显示，芒果中的抗氧化成分含量高达95%以上，其中维生素C的含量在水果中名列前茅，此外还有胡萝卜素等抗氧化成分。这些物质都具有很好的中和游离基的作用，能够有效的保护皮肤细胞不受氧化破坏，起到延缓皮肤衰老的作用。 2、美白肌肤，淡化黑色素 想要拥有白皙水嫩的皮肤，除了要做好防晒工作，还应该多吃一些含有美白成分的食物。而芒果中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效抑制黑色素的生成，减少雀斑、黄褐斑的形成；同时还可以滋润皮肤，软化角质层，让肌肤更加细腻白嫩。多吃芒果对美白肌肤有很好的作用。
3、保湿抗干燥 我们身边不乏有皮肤干燥、脸部起皮的人，对于这类人群，我们要注意保持皮肤的湿润状态。而芒果中含有大量的糖类以及营养物质，可以给细胞提供足够的营养，并且迅速补充能量，增加身体的机能和活力。另外，维生素可以有效地滋养肌肤，使皮肤恢复细嫩光泽。经常吃芒果可以滋润皮肤，减少脸部、头发的干燥状况，达到保湿的效果。
4、杀菌消炎 很多人都知道芒果具有过敏体质，其实这主要是因为芒果中所含的成分具有刺激性原因所致。例如醛酸会对眼睛和呼吸道粘膜产生刺激，而胡萝卜素又是主要的视黄醇供给来源，一旦缺乏则会影响视力。但另一方面来看，正是因为有着这样的刺激性成分存在，才使得芒果对于某些疾病有一定的防治作用。比如抗菌消炎就是其中之一。 英国研究人员发现，从芒果树叶中提取的一种化合物对导致牙龈发炎的细菌具有很强的抑制作用。我国的研究人员也证实，用富含蛋白多糖的芒果叶皂苷提取物灌流大鼠角膜伤口模型，可以有效阻止创伤性眼炎的发生和发展。所以建议大家在吃芒果的时候，一定不要忘记扔掉芒果核这一部分，因为里面的黄酮类等物质是抗菌消炎的重要活性成分。