甘氨酸锌有副作用吗？
我吃过，这个是我吃过的所有补锌产品中最有效果的，我以前是有口腔溃疡的，然后吃了这个好多了，也没有再出现反复的情况；而且我之前头发又干又黄，看起来特别没有精神，现在头发好了很多，发质也变好了；另外我脸上的痘痘也少了一些，真的觉得精神状态都变好了。 所以对我来说，这款蛋白锌的效果真的很不错，建议大家可以尝试一下！ 可能有些人会对这些元素锌、蛋白锌等比较敏感，所以服用的时候可能会出现一些胃肠道的反应，比如恶心、呕吐、腹泻等，这个时候大家就不要再继续服用了，应立即停药，去医院就诊。
一般建议在饭后服用，这样能减少对肠胃的刺激；另外在服用期间可以多喝水，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等，这样也能促进锌的吸收。 在生活中我们也可以通过饮食来补充锌，含锌量高的食物主要有动物内脏（肝脏、肾脏），海产品（牡蛎、海带），豆类及其制品（黄豆、绿豆），坚果类食品（核桃、花生）等。但是通过食补的方法来补锌，需要的周期比较长，效果是不太明显的。