打篮球怎么练晃肩？
先贴几张图 首先我想说明一点，这个晃肩并不是我们篮球场上经常看到的那种“上下左右”的摆臂，而是指上背部的旋转，也就是我们平时所说的“开肩”、“耸肩”，这个动作对于后卫来说是非常常用的，因为我们的运球主要都是通过手指的力量，而不是手肘或者上臂的力量；同时这个动作也是很好的肩部热身动作，可以帮助你快速找到状态。
很多初学者在做运球练习的时候习惯把球举得高高的，这样不仅很容易累而且容易破坏自己的发力节奏（下图这种是最不可取的），正确的方式是应该尽量让球离地，并且尽量保持手肘靠近身体，这样既能保证运球的稳定性也能增加手臂的力量（当你力量不足时你可以多练练哑铃，这对手臂力量的增强很有帮助）。
除了运球时的开肩外，平时也应该加强这方面的训练，因为我发现很多人因为长期不运动或者运动过度导致肩膀很脆弱，一碰就疼甚至无法发力，所以如果你发现你的肩膀力量弱的话可以多做做下面这几个基础动作进行强化。