儿童超重怎么办？
1. 合理膳食，增加运动 首先就要从日常的生活方式着手来改变。现在的孩子“吃饱了撑的”，不是指饭吃得饱饿得撑，而是孩子活动太少，吃得多动得少，能量消耗不掉就沉积在身体内变成脂肪，引起肥胖。那么让孩子多吃蔬菜、水果等能量低但营养丰富的食物；让孩子多参加一些运动量大的游戏，比如足球、篮球、跳绳等，增加身体的耗能。
2. 制定目标，鼓励行动 对孩子来说，目标的设置要具体并且是可实现的。比如“今年要把肚子上的肉减掉2斤”就比“今年要瘦8斤”更可行，目标设定好了之后，鼓励孩子每天记录自己的体重和腰围，每月测量一次身体指标并做记录。当孩子完成目标后，及时的给予肯定与奖励会让孩子们更有成就感，从而增强自信，更加积极地行动起来。
3. 纠正不良习惯 有些孩子喜欢喝饮料，尤其是含糖饮料，这时家长就应该减少家里饮料的数量，多给孩子准备新鲜果蔬或者粗粮做成餐点。如果孩子有边看电视边吃东西的习惯，要及时纠正，提醒孩子只有运动了才能享受美食。
4. 必要时使用药物辅助 如果通过生活方式的改变孩子的体重仍然没有下降，可以在医生的指导下服用药物辅助治疗，但是必须注意： 总之，预防大于治疗，家长们要做到早发现早治疗早预防！