篮球干拔跳投怎么发力？
我打篮球很多年了，各种投篮都练过 首先告诉你，干拔绝对不是单纯靠脚发力带动身体的，完全就是靠全身肌肉群协调发力的结果！（当然，那些身体素质变态到极点的球员可能不需要多复杂的发力机制就能做到单腿起跳、滑翔投篮，但这样的运动员太罕见了）
想要提高投篮命中率，必须要打造良好的投篮感觉和稳定的出手姿势。所谓的“投篮感觉”，可以理解为对投篮动作的熟练程度。“投篮姿势”是篮球运动发展中逐渐形成的比较科学的投篮方法。 一个优秀的投篮手型应该是这样：
1，双脚充分发力，双腿弯曲，腰部收缩，形成弹跳力；
2，上半身随之腾空，同时双臂自然伸展并张开，形成投射空间，并且通过手指的用力将球托举到最高点；
3，在最高点，通过手腕的舒张力将球徐徐投放出去。 在练习投篮的时候要学会感受身体各部位肌肉的收缩和舒张，特别是腰腹力量以及脚踝的力量，这些力量是保证你投篮稳定性的关键因素。
这里分享一些提高投篮稳定性的小技巧：
1，每天做一定数量的投篮练习不要间断，连续起来会大大提高你的投篮命中率，这一点可以参照科比的“曼巴训练法”；
2，加强腿部、腰部和手臂的力量练习。比如跳绳、俯卧撑、深蹲等等，这些都是基础且必要的动作；
3，学会利用节奏感来提高自己投篮的命中率。比如你可以试一下在篮球场上以较慢的速度运球，然后找一定的节奏感来进行投篮，会有惊人的成效；
4，加强体能的训练。在比赛中能跑能跳，体能跟得上，那么你在投篮时的稳定性也会大大增加；
5，培养良好的心理素质，保持冷静的头脑。在比赛中，你的对手会不断施压，不断地刺激你的神经，这时你要做的不是被动的应付，而是保持冷静，积极寻找机会，这样才能投得进去。