女孩练什么内功？
易筋经是少林的基本功法，能够改善体质，强健筋骨，增强抵抗力 八段锦是北宋年间流传下来的保健功法，对神经肌肉的调节都有很好的作用 五禽戏则是模仿五种动物的动作来进行锻炼，有利于心肺功能的提高和体态的端正 以上三套功法都是国内公认的优秀传统健身方法，而且男女皆宜 如果想要内功的话可以学习太极拳或者养生气功，比如八极、六合、形意等，这些内家的拳种对于力量耐力速度素质都有良好的培养效果，最重要的是这些技艺能够为练者带来健康并帮助修炼者达到延年益寿的目标. 当然，这些都是需要花上一定的时间和精力去练习的，如果仅仅只是把武术当做是一种业余爱好而不想在武术上投入大量的时间与精力，那么最简单的方法就是学习简单的自卫技(防身术)，现在市面上的自卫术种类很多，选择自己感兴趣的学就可以啦~