b6有什么功效作用？
B族维生素是维生素大家族中最重要的成员，由于其中的维生素B1曾经有过“神奇药”之称，所以很多消费者都会买维生素B族来补充身体所需的维生素。那这个号称“神奇药”的维生素B族到底是什么呢？它到底有何功效与作用，是不是真有人们所说的那么夸张呢？
事实上，常说的维生素 B 族实际上包括 8 种维生素，分别是维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3（又称烟酰胺）、维生素 B5（又称泛酸）、维生素 B6、维生素 B7（又称生物素）、维生素 B9（又称叶酸）和维生素 B12。这 8 种维生素都是人体必需的营养物质，且缺一不可。所以不管市面上卖的维生素 B 族是什么形态或含有哪些成分，只要是正规厂家生产的都是可以满足人体的营养需求。
既然常见的维生素 B 族这么重要又有这么多的功效和作用，那我们平时有没有必要服用维生素 B 族呢？ 人每天都需要摄入足够的维生素 B 族来满足身体的代谢需要。对于孕妇来说，更需要适当补充，因为怀孕期间孕妇对维生素的需求量会大大增加，如果此时营养不良，后果不堪设想。不过需要注意的是，尽管维生素 B 族的好处如此之多，也不可以长期服用，特别是药品形式的维生素 B 族，如果不遵医嘱长期服用，可能会引起中毒现象。