怀孕前三个月补充什么？
1.叶酸，预防胎儿神经管畸形；
2.钙片和维生素D，预防妊娠期高血压、妊娠糖尿病和骨质软化症，同时为宝宝储备钙质，出生后身体骨骼、牙齿的发育打好基础；
3.铁剂，预防和治疗妊娠期贫血（很多准妈妈可能不知道其实孕早期就会发生缺铁性贫血）；
4.孕妇奶粉或牛奶等。
至于其他食物，没有特别的禁忌，只要注意适量食用，不要过量就好。 由于叶酸在孕期是必不可少的，所以一般从准备要孩子开始就要服用叶酸了。
如果计划怀孕时间比较长，可以服用斯利安叶酸片直到怀孕后第三个月末；如果是计划怀孕时间短的话，可以服用爱乐维叶酸片到怀孕前三个月末再改服斯利安叶酸片，也可以一直服用爱乐维至整个孕期；而如果在备孕阶段已经服用的爱乐维，则建议继续服用完整个孕期。
对于补钙，我建议在服用叶酸的同时就可以开始补钙了。可以选择含有叶酸成分的补钙产品，也可以单独选择含有维生素D的补钙产品。我是在备孕期间就开始吃福格森孕妇营养素软胶囊（里面含叶酸成分），孕中后期的时候又额外加服了碳酸钙咀嚼片进行补钙。
当然，除了吃这些额外的补药剂以外，还应该多吃富含钙的食物如豆制品、奶制品、海带、紫菜等，多吃水果蔬菜补充维生素，多晒太阳以促进体内维生素D的合成。不过需要注意的是，孕晚期要注意控制钙的摄入量，以免导致胎儿头颅骨过早硬化，影响顺产哦！