1.叶酸，预防胎儿神经管畸形；
2.钙片和维生素D，预防妊娠期高血压、妊娠糖尿病和骨质软化症，同时为宝宝储备钙质，出生后身体骨骼、牙齿的发育打好基础；
3.铁剂，预防和治疗妊娠期贫血（很多准妈妈可能不知道其实孕早期就会发生缺铁性贫血）；
4.孕妇奶粉或牛奶等。
至于其他食物，没有特别的禁忌，只要注意适量食用，不要过量就好。 由于叶酸在孕期是必不可少的，所以一般从准备要孩子开始就要服用叶酸了。
如果计划怀孕时间比较长，可以服用斯利安叶酸片直到怀孕后第三个月末；如果是计划怀孕时间短的话，可以服用爱乐维叶酸片到怀孕前三个月末再改服斯利安叶酸片，也可以一直服用爱乐维至整个孕期；而如果在备孕阶段已经服用的爱乐维，则建议继续服用完整个孕期。
对于补钙，我建议在服用叶酸的同时就可以开始补钙了。可以选择含有叶酸成分的补钙产品，也可以单独选择含有维生素D的补钙产品。我是在备孕期间就开始吃福格森孕妇营养素软胶囊（里面含叶酸成分），孕中后期的时候又额外加服了碳酸钙咀嚼片进行补钙。
当然，除了吃这些额外的补药剂以外，还应该多吃富含钙的食物如豆制品、奶制品、海带、紫菜等，多吃水果蔬菜补充维生素，多晒太阳以促进体内维生素D的合成。不过需要注意的是，孕晚期要注意控制钙的摄入量，以免导致胎儿头颅骨过早硬化，影响顺产哦！
宝宝从几个月开始认人？其实这个没有统一的标准，有的早些有的晚些。我家宝宝是大概4个月10天左右开始认人的。当时我在隔壁房间做饭，我爸在客厅里陪着她玩，突然听到她哇的一声大哭，我忙跑过去问她，怎么啦宝贝！
史赋峰啤酒烧鸡好吃吗？这个必须专业 首先说明我的观点，啤酒烧鸡非常好吃，而且营养价值很高！ 因为我本人是做食品研发的，所以平时很注重食品的研究和搭配 下面是我做的啤酒烧鸡的配方，大家可以参考一下哦~ 啤酒烧鸡的主要原理是利用酒精在高温下的挥发特性来进行增香提味，
佟钰涵怀孕四个月可以染头发吗？我3个月的时候去染的头发，因为怀的是小公主，就选了浅咖啡色，染完效果还不错~ 当时我是去的理发店，让理发师帮我漂了两遍（漂完真的惨不忍睹），然后再上色的～现在想想，其实自己也可以去网上买漂发剂、染发剂自己操作的，应该也花不了多少钱吧…… 不过4个月了，孕晚期快到了，
闵星旖福鼎肉片好吃吗？作为一个在福州读书的福鼎人，我表示没有吃过好的福鼎肉片 一般就是那种小店里有卖的那种吧，很廉价（大概7-10块左右），味道的话....真的不怎么样，可能是我不喜欢那种调汁的味道吧 我在福大北校区附近有一家挺不错的福鼎小吃店叫作“老刘”，老板是福鼎人的，他做的福鼎肉片很好吃，汤也很好喝！
惠丽定晚的五行缺什么？古人把一天分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。「子」时间是指晚上十一点到一点；「丑」是一点一到三点；「寅」是三点到五点、「卯」是五点到七点、「辰」是七点到九点、「巳」九点到十一、「午」十一到十三「未」十三到十五、「申」十五到十七、「酉」十七到十九、「戌」十九到二十一点、
鱼若煜 
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