怀孕1个月吃什么好？
前三个月是宝宝发育的重要阶段，这个时期营养补充不好可能会造成胎儿神经系统发育不良、畸形甚至流产，因此需要特别重视。 首先，需要保证摄入足量的叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，中晚期需要增加到0.8毫克。缺乏叶酸可能引起胎儿神经管缺陷、唇腭裂、先天性心脏病等，还可导致流产。 如果孕期不习惯吃粗粮，那么可以从吃含叶酸的营养剂开始，比如斯利安（400微克/粒），一天一次，一次一粒。 除了叶酸外，还需要注意补充含必需脂肪酸、维生素A、B族维生素、碘、铁、钙及蛋白质等的饮食。
1、富含必需脂肪酸的鱼油具有调节血脂、防止凝血作用，对胎宝宝的神经发育有很大的影响；
2、动物脂肪中含较多的胆固醇，而植物油脂中含不饱和脂肪酸较多，适当食用富含饱和脂肪酸的食物，如牛油、羊油、奶油等，有利于胎儿大脑功能的完善和机体正常代谢的调节；
3、多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，为胎宝宝提供足够的营养物质。 为了促进食欲，可以适当增加粗粮的摄入，比如小米、玉米、燕麦等含膳食纤维丰富的食物都具有很好的防治孕期便秘的作用。
另外，还可以适当进行户外运动，呼吸新鲜空气，增强机体抵抗力，并在医生的指导下服用适量维生素和矿物质片，以供给胎儿生长发育所需。 最后需要注意的是，无论服用何种药物，必须经过医师指导。