怎么一个月瘦50斤？
我3个月从126到98，没有吃药，没有抽脂，没有减肥针，就是节食加运动！ 先放图 其实刚开始节食并没有想瘦很多，只是想瘦一点而已…… 因为之前减肥一直没有成功过，所以这次就格外谨慎，每天记录三餐，记录食物热量，一天不超过800千卡，三个月从126到98 。
我节食的方法是早餐和中餐正常吃，但是不能吃撑，晚餐一个苹果或者一个猕猴桃，再加两大袋酸奶（100g），晚上慢跑40分钟➕瑜伽一小时。 当然这样的吃法一定会瘦，但是很慢，我想更快一点，于是我加了运动，我每天做70个卷腹，100个空中自行车，40个深蹲，40个仰卧起坐，100个跳绳。
这个搭配对我来说效果超级棒，每天早上称重的时候都是轻1～2斤，我最重的时候126，最轻的时候98，一共瘦了28斤，速度算是很快了~因为一直都有在运动，身材也没有走样，该有的曲线都有啦~~而且皮肤也更好了，身上软软的，摸起来很有弹性，真的是瘦出了新高度~~~~嘻嘻嘻………
虽然减肥期间没有厌食症那种疯狂，但是也是一口都吃不下的，比如别人给我一颗糖，我嫌甜就不吃了；别人请我吃火锅，我吃到一半觉得胃里不舒服就会罢食；别人请我吃冰淇淋，我尝了一口就觉得酸爽，马上放下，这种程度对于我来说就够了，不用逼自己太紧！
我觉得减肥最重要的是心态，不要认为自己饿着肚子很容易崩溃，其实只要你找到适合自己的方法并坚持下来，减掉多余的脂肪并不是难事。 接下来我还要挑战一个月瘦50斤，加油！！！