现在孕12周+5，刚做完nt，一切正常。 吃羊肉这个事情上，我觉得我很有发言权！ 我是一个地地道道甘肃人，我们那里有一个说法叫“夏天吃羊肉，一冬不会伤风”。所以夏天的时候我基本上每天都有吃羊肉，比如清炖羊肉、卤煮羊肉、手撕羊肉什么的……
因为我是一个特别爱喝水的人，尤其孕期更爱喝开水（是不是因为羊水呢？），因此根本不存在缺水的情况。 所以，从夏天到我怀孕初期，说实话，我真的是吃了很多的羊肉了……
不过到了冬天，我又真的像老鼠见了辣椒一样，闻都不敢多闻一下，连带着羊肉也一口都不吃了。 所以说，就羊肉这个问题来说，真不是别人说能吃什么就能吃，或者不能吃什么就不吃。 重要的是你在平时有没有吃羊肉的习惯。如果有，并且在孕期也不存在腹泻等问题，那么就可以继续吃。如果之前没有吃羊肉的习惯，那还是尽量别吃，尤其是孕早期，胚胎发育关键时候，还是谨慎一点为好。
还有重要的一点就是，羊肉属于高蛋白的食物，对于孕期补充蛋白质来说，是非常不错的选择。但是，如果摄入过多蛋白质，会造成肝脏代谢负担，从而影响其他营养的吸收。再补充蛋白质的同时，也要兼顾其他维生素和矿物质等成分的摄取。
尉依璟优质答主羊肉有壮筋骨、补血明目的功效。中医认为它有“暖中胃，补虚劳，宜肾气”的作用，所以孕妇可以吃羊肉进补，尤其是在严寒的冬季，吃羊肉进补更合适孕妈妈。
怀第一胎的孕妇在怀孕三个月内，最好不吃羊肉，因为羊肉性热，容易上火，而孕早期是胎儿神经管的发育期，这个时期如果孕妈妈营养过剩或偏颇，容易导致神经管畸形。中医理论认为，“热”是上浮向上的，与神经管畸形正好相符。所以，孕早期不食用羊肉，可以降低畸形胎的发生率。
进入孕中期以后就可以适量食用羊肉了，可以起到补气、安神、御寒、滋补的功效，对子宫也不产生刺激作用，所以可以预防流产，对促进胎儿的生长发育和提高身体抵抗力很有好处。
食羊肉进补应注意这样几点：
鲜姜羊肉粥。做法：将羊肉30克切碎，与30克大米，15克鲜姜片一起煮成稀粥，可温中散寒、健胃。消化功能不好的孕妇宜在早餐时进食。
当归羊肉汤。原料：羊肉250克，当归25克。做法：用生姜和葱将羊肉爆香，下适量清水加少许黄酒炖1小时左右，再入当归，煮沸10分钟，以当归调味。功效：益气、补血、散寒。体虚、子宫寒冷的孕妇可常食此汤。
注意羊肉不能与醋、南瓜、栗子、地瓜、茶、冷水同食，同食后易发生腹胀。羊肉味甘、性热，不宜多吃，每周吃一次为宜，每餐最多吃75克。
