孕九个月涨多少斤正常？
怀孕九个多月体重增加20斤左右是合理的，不过也有个别孕妇增长过多或者过少。 孕期控制体重是非常重要的，如果整个孕期增长过多，会导致分娩困难、产后肥胖等问题；如果孕期增长过少，又可能导致胎儿生长受限、早产等。 所以准妈妈从备孕开始就要注意控制体重了，千万不要因为孕早期没有反应就狂吃猛补哦！ 孕前体重正常的女性，整个孕期体重增加12.5公斤左右是比较合适的。
如果备孕阶段体重偏胖，孕期需要增加的体重就会更少，比如一位孕前体重90公斤的宝妈，孕期需增加12.5kg左右的体重，最终体重达到102.5千克，也就是205斤，这已经是超标了，需要注意控制。 反之，如果孕前体重过轻，那么孕期中就需要适当增重，补充孕期营养，为宝宝提供充足的营养物质。
除了控制体重，饮食上还需注意不要过度饮食和过量进食，少吃多餐，一次不要吃太多，这样容易加重胃肠负担，引发消化问题。 最后提醒一下，怀孕期间适量的运动也是控制体重的关键！ 推荐孕妈们每天做一些简单的基础体操，有助于促进自然分娩，减轻产后痛苦。