怀孕快五个月吃什么好？
1、摄入充足叶酸，预防胎儿神经管缺陷 孕早期（备孕~3月），准妈妈补充0.4-0.8毫克叶酸即可；孕中期（4月-孕期结束），准妈妈需要增加叶酸的摄入量，建议补到5毫克/天。 当然，叶酸也不是多多益善，服用过量可能会影响锌的吸收，从而影响胎宝宝发育，所以补充叶酸一定要遵医嘱哦！
2、适量补钙，让宝宝骨骼健康发育 整个孕期，妈妈都需要给宝宝提供充足的钙质来源，来满足宝宝骨骼和牙齿的生长。一般从孕早期开始，准妈妈们就需要关注自己的钙营养了。 如果准妈妈在孕前就存在缺钙的情况，那么孕期更需要及时补钙。 一般从备孕阶段就可以开始服用了，建议大家补充矿物质含量高的钙片，如碳酸钙、乳酸钙等，维生素D也能促进钙吸收，大家别忘了一起吃哦！ 每日摄入钙1000毫克，其中孕妇摄入钙量为600毫克，哺乳期的妈妈每天则需摄入1200毫克的钙。
3、补充维生素、微量元素，保证母婴营养需求 除了钙，铁、锌、硒、碘等各种元素也是孕期中需要关注的营养重点。 特别是孕中晚期的妈妈，由于妊娠反应减弱，食欲大增，如果不加节制地吃高糖、高脂食物，导致能量过剩，就会引发孕期肥胖，并增加孕产期并发症风险，如糖尿病、高血压等。 对于饮食中缺乏微量元素和维生素的妈妈，可在医生指导下选择服用营养素补充剂。但要注意，千万不要盲目补充维生素、微量元素，以防补过了头！