吃vc和ve有什么副作用？
我吃过两年多的维生素C，每天一粒，因为感冒频繁而且每次都要好几天所以决定吃的，刚开始感觉很好，抵抗力好像真的变强了，但是吃了一段时间觉得皮肤开始变得非常光滑白嫩（我本来皮肤就比较白），而且身体也开始出现一些变化，比如月经来的量比以前多了，来之前的不适感也消失了；而且睡眠不好也会很快有改善，如果很困但是睡不着的话我会吃一颗维生素C，一般不到半小时就能睡着。
大概吃了有两三个月吧，突然发现牙龈突然出血厉害，而且不管怎么漱口水或者血都出很多，而且我很怕见血所以特别担心就去看了医生，医生说我是牙龈发炎让我好好刷牙注意饮食，然后开了药给我。我当时想是不是因为我最近没有吃蔬菜原因所以停了维生素C没再吃。果然不出所料，停了一个星期没有吃，牙龈终于不出了。 所以个人认为维生素C确实是对人体有帮助的，但是不能长期大量服用。维生素E我没试过吃多了，不过网上说多吃会引起头疼等等不良反应 还有很多人吃了维生素后会排泄不出来，其实这是由于吸收不好的人，这种营养元素进入体内之后无法被充分利用而导致积存在体内的现象，此时只要增加运动就可以促进消耗了，所以不用过于担心。