儿童能吃杏仁吗？
孩子当然可以吃杏仁了！ 但是一定要少吃，因为杏仁属于坚果类食品，含有较多热量和脂肪。 3岁以内的宝宝一次不宜多吃，大约4-5颗；3岁以上可以适当多吃一些，但也不宜超过10颗。 当然，如果孩子特别喜欢吃，也可以适量给他吃一些。不过妈妈要注意不要给宝宝买咸味或蜜饯类的杏仁，也不要给宝宝吃未剥皮的杏仁（因为杏仁表皮有一层毒蛋白)，最好给孩子买加工精细、干净新鲜、颗粒大的杏仁。
值得一提的是，有些杏仁的味道是比较苦的，这是因为其中含有苦杏仁苷的缘故。这种物质是天然药物，具有止咳平喘的功效。所以如果宝宝有咳嗽痰多等症状时，适当给宝宝吃点儿炒熟的杏仁，对病情的恢复有一定作用，但一定要控制好量哦～ 一方面要考虑宝宝能不能接受这个味道，另一方面也要考虑吃多了会不会中毒。一般来说，每次不超过20粒。而且最好不要连续服用，间隔几天再吃。
除了杏仁以外，我们日常饮食中也有很多东西含锌高，比如豆类、小米、羊肉、葵花籽等。 补锌的同时别忘了补钙，多带宝宝去晒晒太阳吧！