婴儿湿气太重怎么办？
体内湿气过重时会让体质减弱，最明显的就是容易感冒和体弱多病，并且食量会很不好，体内湿气过重怎么缓解呢？生活中很容易感觉到体内湿气重，湿气重往往是因为不注意饮食和生活习惯而引起的，想要改善只需要在生活习惯和饮食上注意就可以解决了。体内湿气重时可以通过日常习惯进行调节，下面小编教你如何排出湿气。
睡得好
从中医的观点来看，睡好觉就是让身体平衡的典型例子。睡眠容易，但想睡好，条件却比平时要高很多。中医认为，睡前要闭目、睡觉姿态要正确，睡觉时间也要恰当，同时还要减少床上用品。这可以使到肾气、心气、肺气和消化作用良好运转，防止湿气侵入。
运动
一般人最常做的运动是跳绳，但实际从祛湿角度来看，排汗效率最高的运动当属慢跑。另外，游泳对于祛湿也很有帮助，因为水液只能依次经过心肺，所以游泳过后，需要尤其注意浴后即浴，并且即刻喝水，补充流失的水液。
合理膳食
俗话说“病从口入”，这句话是十分有道理的，很多疾病其实是吃出来的！生活中，人们面对各式各样美食，总有控制不住自己的时候，饮食过度向来是造成水湿内停的重要因素。尤其是现在人们工作繁忙，三餐不定时，吃进去的食物往往缺乏膳食纤维，极易造成肠道消化困难，滞留肠道的水湿物质积累，然后运化不及，就变成了痰湿，然后再往里走，就成了痰浊，最后就容易生病。所以，合理的膳食治疗是有效祛湿的关键，在食物上多吃薏米、南瓜、红枣、山药等食物。