怀孕6个月多吃什么？
1、补充足量的钙质和铁质 孕中期是宝宝骨骼和牙齿发育的关键期，需要充足的钙剂吸收利用，补充足够的维生素D才能更好地吸收钙质。食物中牛奶、酸奶、海带、虾皮等含钙量都较高；而动物内脏、蛋黄等富含维生素D，应适当摄取。 孕晚期对铁的需要急剧增加，因为要满足胎儿造血的需求。因此应多摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类及豆类等。
2、注意补蛋白 孕中期的母体蛋白质营养需要比孕期前提高50%左右，由于植物蛋白很难被机体吸收，所以应补充含优质蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。如果担心海鲜类食物有致敏风险，可以选择富含蛋白质的植物性食物，如大豆制品。
3、适当补充维生素、微量元素 孕中期开始，胎儿的器官逐渐分化成熟，需要大量的维生素和矿物质来提供营养素支持。除了从均衡的饮食中获得营养物质外，还可以适当补充含维生素 D、叶酸、铁、锌等的营养素制剂。
4、控制甜食，注意营养均衡 在孕中期内，胎儿的牙床已经形成，过多的糖类食物会增加龋齿的风险。因此应该少食高糖食物，注意蔬菜水果的摄入。同时应注意肉类、蛋类、蔬菜、水果等的合理搭配，避免营养缺乏或过剩的情况出现。