怀孕3个月早餐吃什么？
1，鸡蛋是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙等营养素。 一天一个鸡蛋，补充身体所需的营养，还能达到增重的目的呢！不过，孕妇吃鸡蛋要注意，不能吃太多的鸡蛋，每天一个就足够了，太多反而不好。 2，牛奶和乳制品也是孕期不可辜负的好食物之一，它们含丰富的优质蛋白，是人体必需氨基酸的最佳来源，还富含维生素、矿物质、微量元素等，对孕妇及胎儿都有诸多好处。
③主食要吃饱，可以吃些馒头、面包、燕麦片等，为机体提供充足的能量。如果孕妇有空腹的感觉，可以吃些水果来填饱肚子。但需要注意的是，水果含糖量较高，不宜吃太多。
④蔬菜不能少，可以吃点豆类、薯类以及菠菜、青菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，来补充维生素、矿物质和纤维素。
⑤最后来点零食，如核桃、花生、腰果等坚果，或是香蕉、苹果、猕猴桃等新鲜水果，或适量酸奶，都能让孕早期恶心、厌食的症状得到缓解。
总之，在孕期，只要保持多样化饮食、荤素搭配，就可以满足孕妈所需的全部营养哦~