怀孕4个月该怎么坐？
我怀老二的时候，整个孕期都在上班！因为离得近，所以每天骑自行车上下班（注意：不是骑电瓶车） 前三个月没什么感觉，就是偶尔会有些恶心，干呕，食欲不太好. 第四个月开始，肚子有点明显了，但是不胀痛，可以正常走动，上下楼，只要不多吃，肚子不撑就行；
第五个月开始，胃口变好，吃得也多了，但是运动还是很多，走路，跳绳，爬山等等……到了最后一个月，吃得更多了，运动量没变，肚子已经很大了，行动不是很方便，基本上每天就是在小区散步，走一圈大概5000步左右吧。
每天晚上都会做一个小时瑜伽，对于胎位和顺产都有好处！ 这个孕期内，我体重增加了18斤（从52到70公斤），宝宝体重增加了300克。 我身高160，现在70公斤，看起来其实挺胖的，不过我自己感觉还好，就是大腿和腰腹部的肉多一些而已，但摸起来很紧实。因为孕后一直在坚持健身，所以肌肉含量比较高。
整个孕期，除了最后一个月由于体重增加过快，医生有让控制饮食外，其他时候并没有严格控制饮食。我属于易饿体质，基本上一会儿就饿了，所以一天下来要摄入至少五千千卡的热量才能维持身体所需。 这里说一下孕期每个阶段应该吃什么：
孕期要注意适量补钙，铁，叶酸等微量元素，维生素也要及时补充，特别是孕中晚期，要保证蛋白质的摄入，鱼肉，蛋，奶制品都要多吃。 当然，再科学的饮食结构，也不如自身保持良好的习惯来得好。我在整个孕期都保持了一个良好的生活方式，不熬夜，不喝奶茶咖啡，不吃反式脂肪酸，三餐按时吃，并且每天坚持做一个小时以上的有氧运动或瑜伽。