六个月减多少正常？
这个要看每个人的体质，体重基数不同，个人体质差异等都会影响减脂的速度。 一般来说，在正常饮食的情况下（没有节食、暴饮暴食），每个月减重10斤-30斤都是正常的。当然也有例外的，比如有的人在减肥期间体重下降得非常缓慢，甚至是不降反增，这是怎么回事呢？有没有什么办法能够加快减肥速度呢？其实，这些都是有原因的。
一、热量摄入不足 如果在减肥期间，每日的热量摄入不足，身体所需要的营养物质得不到及时补充，那么机体便会启动自我保护机制，通过减少基础代谢率的方式降低热量消耗，从而保持体温，避免冻伤，这时脂肪便不能有效地得到利用，导致肥胖的相关症状出现，如水肿、体力不支等。所以说，如果在减肥过程中热量摄入不足，即使是运动也可能会导致体重增长。 在生活中，一些女性为了达到瘦身目的，采用过度节食的方式减少热量的摄入，这是非常不可取的，这样会导致人体缺乏必需的营养物质，危害健康。
二、运动过量 很多人为了尽快瘦下来采取“以暴制暴”的方法，用运动来消耗多余的热量，希望能达到快速降脂的目的。殊不知运动过量也会引起体重的增加。这是因为运动中会产生疲劳感，为了尽快消除这种不适症状，身体会自动囤积碳水化合物和蛋白质，以便为运动提供充足的动能，同时还可以加速脂肪的燃烧，如果运动量超过身体所能承受的范围，身体所储备的能量是远远不够的，这时为了维持运动，身体只能通过增加脂肪的利用、动员体内存储的糖类和蛋白质来满足需求，此时不仅不会减轻体重，反而会增加体重，这是很可惜的，也是人们经常忽视的问题之一。