怀孕5个月吃什么补血？
孕妇的血液总量会增加，但血浆增加会更明显，所以孕妇的血红蛋白浓度和血色素都会减少。 一般来说，正常人的血红蛋白浓度是120-160g/L（克/升）；孕期，大部分孕妇的血红蛋白会比非孕期低一些，但也有个别情况会高一些。如果低于110g/L就要小心了。 孕期中，很多准妈妈都会出现贫血的情况。
这是因为在孕妈体内，胎儿的生长发育以及胎盘的形成等都会消耗大量的铁质，此时如果准妈妈摄入的铁质不足，就不能及时提供给宝宝和胎盘充足的铁质，从而造成贫血现象。 所以，准妈妈在孕期要特别注意补充含铁量丰富的食物。
一般来讲，动物肝脏、猪血、鸭血等含铁量很高，而且容易被人体吸收利用，可以经常吃一点。 而蔬菜中也有丰富的铁元素，比如菠菜、油菜、紫菜、海带等，不过吸收利用率没有肉类高。 除了富含铁元素的食物外，孕期中还应该多吃一些富含维生素C的水果，有利于增强机体对铁的吸收率。
当然，在补铁的同时还要适当补钙，因为镁、锌等矿物质也有助于铁的吸收利用。在饮食上应注意不要偏食，保证营养全面而丰富，这样宝宝才能得到充足的营养。
对于轻度贫血的准妈妈来说，通过调整膳食结构就可以得到很好的纠正，即多吃含铁量丰富的食物，同时少吃酸性的食物。
如果经饮食调整后，贫血依然存在或者加重，就需要及时就诊治疗了。