甜片和黄油有什么作用？
其实，在我们日常的饮食中，有很多食物都具有抗抑郁的作用。据美国研究显示，香蕉中含有的一种物质叫蕉睡灵，这种成分有镇静安神的作用，同时还可以抑制神经系统的兴奋。巧克力中含有的可可碱，茶碱，咖啡因等成分不仅可以刺激中枢神经，而且还可以扩张血管，增加血液量，对抑郁症有辅助改善的作用。在所有的水果当中葡萄中10酸的含量是最高的，而10酸对于神经有很好的舒缓作用。同时葡萄的芳香成分也是有很好的缓解抑郁情绪的作用的。全麦食品的抗抑郁能力是普通精加工面粉类食物的7倍。因此在饮食上我们可以多吃一些粗粮。甜点和黄油可以促进血液中色氨酸的产生。而色氨酸可以促进褪黑素和血清素的分泌，可以改善情绪，让我们变得乐观，而且具有镇静的作用。但是这些食物一定要注意适量的食用。