儿童补锌有哪些？
1、含锌丰富的食物主要包括瘦肉（如猪肉和牛肉），海鲜（如鱿鱼干、牡蛎和海参等），蛋黄，豆类（如黄豆、绿豆、蚕豆和小扁豆等），水果（如桃子、橙子、苹果和猕猴桃等）蔬菜（如卷心菜和白菜等）及坚果类食品（如芝麻、花生和核桃等）。 其中，海产品如贝壳类（文蛤、蛏子、螃蟹）、鱼肉（带鱼、黄鱼和鲳鱼等），由于锌含量丰富且易于被人消化吸收，是补锌的首选食物。 特别是淡水鱼类，不仅富含锌元素，而且氨基酸成分也十分全面和易吸收，对促进婴幼儿的生长发育有非常好的作用；当然，肉类食物也是不可缺少的补锌膳食之一。 不过需要提醒家长的是，给7岁以下的孩子补锌，最好以调节饮食为主，不要额外补充锌剂。因为过量服用锌制剂可能引发中毒反应，比如腹泻、恶心、呕吐和食欲不振等。
2、补锌制剂 如果是缺锌比较严重或者是偏食厌食的孩子，在补锌的基础上，还要积极进行治疗原发疾病或纠正不良饮食习惯。必要时需要在医生的指导下给孩子服用锌剂补充。 目前市面上售卖的锌剂种类很多，家长们在购买时需要注意： 除了注意剂的类型外，还应选择正规厂家生产的高品质锌剂，确保补锌效果和安全。