海鲜粥有什么作用？
海鲜的营养成分。海鲜是低脂、低热量、高蛋白的食物。蛋白质的含量在15%-20%之间，高于肉类，它的脂肪含量却低于肉类，且大多是不饱和脂肪酸，这些脂肪很容易被消化吸收。同时，海鲜类食品中富含锌、铁、钙、硒、磷、碘等矿物质，这些元素具有维持正常生理功能的作用，它们参与酶和激素的代谢，对生长发育、生殖、骨骼健康影响很大；而且，海产鱼比陆地动物含有的维生素A和B族维生素高10倍，比禽类高5倍。
海鲜粥在补钙效果上，也强于肉类。因此，女性经常吃些海鲜粥，可使容颜红润、健美、艳丽，还能保持身材，而且容易入睡，熟睡而香甜，醒后感到特别舒服、称心。