孩子吃坚果可以长高吗？
儿童和青少年吃些核桃、花生、杏仁、紫苏等坚果，有利于发育，有利于增加高度。因为核桃等坚果含有丰富的维生素E，能增强细胞的活力，使细胞具有更强的氧化能力，新陈代谢旺盛，有助于发育和增高。并且吃含维生素E多的食物还有利于健美。
花生含有12.6%的蛋白质、36.5%的脂肪及较多的维生素B、烟酸等。经常吃花生，可以增加机体的营养，改善体质，有助于发育升高。但吃时应去红皮，煎炒时温度不宜太高（否则容易致癌），也不宜太咸（否则影响发育）。
一般在冬季和春季，每天可吃核桃1-2个、花生米10-15个，如果能坚持服食，就会收到很好发育效果。