普通燕麦片怎么做好吃？
我第一次吃到燕麦的时候，觉得这个燕麦怎么这么难吃啊！味道很奇怪！怎么吃都不好吃 后来才知道，原来我们吃的燕麦是速食燕麦，也叫作加工燕麦。是将燕麦进行加热、粉碎、混合（加糖等）后制作而成的。这样制作出来的燕麦，不仅口感好，而且还易于吸收。但这样的做法会损失一部分的营养物质。比如维生素B族和叶酸，膳食纤维的含量也会降低。 那有没有既保留营养物质，吃起来又好吃的燕麦吃法呢？当然是有的啦~今天就教大家做一道营养美味又简单的花生燕麦粥。
食材准备：熟花生米50g、生花生米50g、燕麦100g
步骤一：将生、熟花生米分别放入盘子中，倒入开水浸泡20分钟后取出备用； 很多人都不知道，其实花生米也是有生熟之分的。一般分为两种——一种是“鲜花生米”，也就是生的花生米，它的营养价值最高，但口感偏涩；而另一种则是“炒花生米”，也就是熟的花生米，它经过高温油炸，除了富含蛋白质外，其他的营养价值都比不上鲜花生米。因此我们在选购的时候需要注意。
步骤二：取一个砂锅，在锅中加入适量的清水，大火烧开后，加入泡好的燕麦和熟花生米，再次煮沸后转小火慢炖30分钟左右至软烂程度刚好合适即可。 如果不喜欢吃太软的燕麦，也可以适当延长煮的时间哦～ 在这30分钟的时间里，你可以利用锅中的余热将剩下的生花生米浸泡软化。
一碗香喷喷的花生燕麦粥就完成啦～你喜欢吗？ 除了这碗花生燕麦粥外，你还可以将燕麦和大米按照1：2的比例煮熟后拌成米饭食用，或者把燕麦打成浆，用蒸锅蒸熟后拌着吃……方法有很多种，就看你的脑洞有多大啦～