山楂加什么好吃?
最近刚好研究了一下这个搭配,正好分享给题主~ 山楂的营养价值非常高,尤其是维生素含量极为丰富,特别是维生素 B 和 C 的含量均高于苹果。还有丰富的有机酸和矿物质元素(钙、铁、锌)等,具有降脂降压、开胃消食、止泻利尿等功效。 平时可以直接食用,也可以搭配其他食材一起食用。我研究了一下,发现跟鸡蛋、牛奶这些营养成分丰富的食材一起煮汤喝,不但美味,营养也非常均衡。 具体做法如下:
1.准备食材:新鲜山楂500g、银耳30g、莲子20g、红枣4颗、生姜3片。
2.清洗食材:山楂用清水冲洗一遍即可,然后去掉蒂部,切成薄片;莲子、银耳泡发,洗净备用;红枣去核,生姜切丝。
3.食材下锅:锅内放入适量清水,大火烧开后,先放入莲子、银耳和红枣,文火炖1个小时后,放入山楂和生姜,再炖半个小时,加入适量食盐调味即可饮用。
除了直接煮汤外,还可以把切好的山楂薄片放在电饭锅里面蒸软,然后拌入白糖制作成酸甜可口的山楂糕~ 这个吃法非常适合喜欢甜食的姑娘。