排骨清炖陪什么好吃?

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莲藕猪骨汤 材料:猪骨500克,莲藕750克。

做法:(1)将猪骨洗净,用刀背敲断筋络,放入沸水锅内焯去血水;

(2)莲藕刮去皮,切成块状;

(3)将藕、猪骨放入锅中,加清水适量,煮至猪骨熟烂,加盐调味即可食用。 小提示: 猪骨头里面含有钙质和维生素D,这两种物质配合能起到促进肠胃对钙的吸收作用,因此对于儿童和老年人来说,经常吃些猪骨头能强健骨骼、补充钙质。

花生山药排骨汤 原料:生花生米100g,鲜山药200g,干木耳10g,排骨200g,生姜5片。

做法:(1)把所有原料放进汤煲里,加入清水3000ml(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h。

(2)调入适量食盐和生油便可。

功效:健脾养胃,益肺补肾。

玉米胡萝卜排骨汤 食材准备:玉米两根、胡萝卜一根、排骨适量 制作步骤: 排骨清洗干净后剁成段;

胡萝卜去皮后切滚刀块;玉米切段备用; 锅中加入适量的清水,把排骨冷水下锅,开大火煮开后捞出浮沫;

重新换一锅清水,加入适量料酒、姜片和葱结,再把排骨放进去,用大火煮开转小火慢炖半小时;

加入切好的玉米和胡萝卜,继续小火炖一个小时;

最后加入食盐、胡椒粉调味,撒上葱花装饰一下即可。

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