儿童长不高吃什么？
1.饮食多样，多吃蛋白含量高的食物 孩子的食物应该尽量做到多样化，这样才不会导致孩子挑食、偏食；同时还要多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶制品、豆制品、瘦肉等，促进骨骼的快速生长；另外还要注意补充足够的碳水化合物，如主食就要做到粗细粮搭配食用。 最后提醒各位家长，千万不要让孩子吃零食和反季节水果！因为零食中常含有防腐剂等物质有害健康，而反季节水果常常是“激素”成长的果实，都会影响孩子的正常发育。 2.适量喝奶，纠正偏食习惯 虽然钙是骨骼成长的基础，然而过量补钙并不能加快骨骼成长速度。正确的补钙方式应该是：每天喝300毫升酸奶或牛奶，再补充500毫克钙（补钙过量可能会引起骨质疏松）。除此以外，还应纠正孩子偏食、厌食等不良饮食习惯，才能为身体提供足量的营养。 如果孩子有偏食挑食的不良习惯，家长应当及时调整孩子的饮食结构，尽可能做到食物品种齐全，荤素搭配得当。家长可以适当多吃一些富含铁元素的食物，以预防缺铁性贫血的发生，比如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、海带、黑木耳等。
3.充足睡眠，劳逸结合 除了合理膳食外，充足的睡眠也是影响孩子身高的重要因素。在睡眠状态下，生长激素分泌得会更多一些，因此想要让身高“飙升”，孩子必须要保证充足的睡眠。建议家长帮助孩子养成一个良好的作息习惯，在保证睡眠时间的前提下，让孩子劳逸结合，多做户外运动。 家长可以定期为孩子检测骨龄，这样可以及时了解孩子的生长发育情况，从而采取相应的措施。
4.运动不可少，阳光助长高 孩子在长高的过程中，适量的运动是不可缺少的。尤其对于那些不爱运动的矮小患儿，更应该鼓励他们多参与户外活动。 经常参加户外运动的孩子，不仅可以吸收更多的阳光，还可以释放压力，缓解焦虑情绪，为个子长高创造更有利的条件。