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首先，你要搞清楚自己腹部的赘肉是脂肪还是水肿。 如果是脂肪，参考这个答案 如何快速减掉肚子上的赘肉？ 如果是水肿，按这个答案是正确的。 为什么我喝了那么多水，吃了很多利尿的食物，还是不见效果呢？ 因为你对“消水肿”的理解有问题。 水肿不是利尿或者多喝水就能解决的。