怀孕一个月注意哪些?

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一、补充叶酸 备孕和孕期均需要补叶酸,每天服用400微克(相当于一瓶盖)到孕期三个月末为止,能够降低50%的神经管缺陷风险。 二、按时产检 不耽误时间,不随意漏检,做到定期产检,有异常情况及时就诊。 三、生活规律 不熬夜,保证睡眠时间和质量;适当运动,保持心情愉悦。 四、调整饮食 高蛋白、高脂肪的摄入要控制,适量摄入糖类,避免营养过剩;戒烟戒酒,远离有害物质。 五、及时用药 如果正在使用药物,一定要及时告知医生,医生可能会让孕妇停用某些药物或更改服药时间。 六、避免接触放射性物质和工作在有毒有害环境的人要做好防护措施。 七、避免高热刺激 发烧可能增加胎儿畸形的风险,因此如果出现发热要及时就诊以免延误。 八、警惕异物伤害 比如家里养的宠物有可能导致的寄生虫感染或者过敏,都不要忽视。

九、出现不适症状及时就医 任何身体不适时都要及时就医,特别是既往患有高血压、糖尿病等慢性病的患者更要做好自我监测,有不适及时就诊。 十、避免长途旅行 长途交通工具上人多拥挤,温度湿度不可控,旅途中劳累,一旦途中出现异常,就医不便,因此如无必要尽量不长途旅行。

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1、保持心情愉悦,多和身边人沟通倾诉烦恼; 2、定期去医院就诊检查孕情(30天左右),确保是宫内妊娠; 3、适当补充叶酸片或复合维生素,预防宝宝神经管缺陷等发育畸形; 4、远离辐射源;

5、生活作息规律,保证足够的睡眠;6月内不要喝咖啡、碳酸饮料以及其他刺激性物质;7、不吸烟,少饮酒或其他含酒精的饮料;8、合理饮食,多吃新鲜水果蔬菜,肉类食物要煮烂煮透再食用;9、勤换洗衣物,尤其是内衣裤,洗后暴晒在阳光下杀菌;

10、每天自测胎动,了解胎儿情况,有不适及时就诊。

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