香芹怎么腌制好吃凉菜?

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1、新鲜香芹菜去叶洗净,放入开水锅中焯水后过凉备用; 2、将醋、酱油和味精对成调味汁备用; 3、将香芹菜盛入盘中,淋上调味汁搅拌均匀,撒上白糖和花生仁(压碎)拌匀即可食用。 小提示 喜欢辣味的朋友,可以在拌制时加入少许辣椒油。

注意:在拌香芹的时候一定不要把香芹烫熟后再来拌,这样会失去香芹爽脆的口感。另外,香芹中含有大量的粗纤维,这些粗纤维可以刺激肠胃蠕动,因此有便秘的人群可以适当多吃点香芹。

除了直接凉拌外,香芹还可以炒食或者做馅料,例如辣椒炒香芹、香芹鸡蛋包子等。不过要注意的是,因为香芹菜中富含钠元素,患有高血压病的人应当少吃或不吃。

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