吃小番茄有什么作用与功效？
很多人应该不知道，其实小番茄也就是圣女果，可是有着“维生素仓库”之称哦！ 它富含胡萝卜、维生素B族、维生素C和钙等微量元素，尤其是维生素的含量更是首屈一指。 维生素是我们日常通过饮食获取的关键营养元素，而小番茄就含有丰富的维生素，特别是维生素 C ，每百克的小番茄中就含维生素 C 202.85毫克，比西瓜（65毫克/百克）和维生素 B 族含量最高的菠菜（30毫克/百克）都要高！ 所以啊，常吃小番茄对我们身体的好处可多了：
▼ 维生素C是人体需求量最大的营养素之一，具有抗氧化、抗病毒、消炎杀菌、防癌抗癌等作用； 而缺乏维生素 C 最明显的症状就是牙龈肿胀出血、口腔溃疡、乏力气短、食欲下降等等，如果长期缺乏会造成坏血症。 所以每天吃点小番茄，为人体补充大量的维生素 C ，可以让我们的身体更强壮。
还能美白皮肤呢！因为维生素 C 是强效抗氧化剂，可以帮助我们清除体内的自由基，从而起到美容养颜的效果哦~ 当然，想要皮肤好，光补充维生素还不够，还要多吃富含蛋白质的食物，同时加强运动，保证睡眠，才能由内而外散发魅力！ 小番茄中除了丰富的维生素，还含有胡萝卜素、矿物质等多种有益健康的成分，所以啊，每天吃几个小番茄，对身体大有好处。
不过要提醒大家，由于小番茄性寒，所以脾胃虚弱的人不宜多食哦～ 大家在购买小番茄的时候要注意了，最好挑选红润饱满、表皮光滑且颜色均匀的，这样的新鲜程度较好，营养价值也更高！ 最后再说一下，一般人只要不过量食用，一天吃100-200g 左右的小番茄是没有问题的。 但是痛风患者、糖尿病病人和高血压病人需要严格注意，千万不能吃过量，每天 100g 左右是最安全的范畴。