豆芽土豆能一起吃吗?

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可以食用,没有毒的。 民间流传的很多食物相克说法并没有科学依据,对于“黄豆芽和土豆不能一起食用”的说法,中国食品发酵工业研究院研究员孙宝国表示,没有任何科学证据能够证明二者同食会中毒或者导致肥胖。 他指出,人们认为黄豆芽和土豆一起吃会导致营养不良或维生素中毒,是因为不了解这两种食物的正确吃法。

首先,应该控制吃黄豆芽和土豆的数量,虽然两种都是富含营养的食物,但摄入过多体内是无法吸收利用的,会造成浪费;第二,应注意烹调方法,由于土豆中含有多种抗营养因子,如果不经处理就直接食用,很可能会抑制消化酶的作用,降低食欲,影响消化吸收功能,无论是黄豆芽还是土豆,都需要煮熟后才能食用,这样可以有效减少这些抗营养因子的含量,从而起到补充营养的作用。 除了上述原因外,还有人认为豆浆和鸡蛋、豆腐和菠菜、海鲜和柿子等都不能同时食用,其实,只要注意正确的烹饪方法和食用量,这些食物是可以安全食用的。

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