红心火龙果怎么做好吃？
“红心”是不是因为含花青素很多呢？其实，不管是红肉还是白肉火龙果，它们的果肉都含有花青素的，只是含量上有些差异（红色越深，则表明花色苷的含量越高） 。 但是，在成熟的果实中，花色苷是可以溶解在水的。用开水冲泡或者做水果沙拉时加入一些，都可以让食物更漂亮，也更有利于人体吸收其中的营养成分。
所以呀，要是你买回来的火龙果是红色的，那你可千万不要错过这个泡水的机会哦！ 不过有人就说了，我吃过泡了水的火龙果，可是为什么我的皮肤没有变得更漂亮呢？这究竟是哪个环节出了问题呢？ 首先，我们要清楚，除了水溶性色素外，还有不溶于水的非色素类物质存在。单靠泡水来获得白嫩肌肤是不可能的。想要让皮肤变得透白有光泽，还需要从以下两个方面下手。
1、去除老废角质 角质层是我们皮肤的最外层组织，是由角蛋白构成的不溶性纤维。作为人体天然的屏障，具有防止紫外线伤害、保持水分、吸收营养物质等作用。虽然角质层是人体必需的产物，过薄或过厚都不利于健康，但是过厚的角质层容易阻碍皮肤的吸收，尤其不利于对色素等有害物质的吸收，导致这些物质堆积，引起肤色变深。 所以，我们要想拥有嫩白的肌肤，就要记得给肌肤祛祛角质哟~ 那去角质膏、磨砂膏之类的就不用备着了吗？当然不用！ 正确的去角质方法应该是： 每天清洗2次脸部，早晚各一次； 配合适合自己的洁面乳清洗脸部（尤其是T区部位），注意均匀涂抹在脸上，并适当加长时间按摩； 清洗完毕之后，可以用毛巾拭干，也可以让自然晾干； 不要过度清洁，否则会损害皮肤自身的免疫力和抵抗力。
2、淡化已形成的黑色素 多摄取含维生素C、维生素E以及富含微量元素锌、铜的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等，可以帮助我们减少已经生成的黑色素。同时，这些食物中含有的胡萝卜素还能够消除体内自由基，达到预防毛囊炎的病变效果。 除了从外部补充营养物质以外，我们还应该减少有害物质的摄入，比如吸烟、酗酒等不良习惯都要改正。另外，要注意合理运动、规律作息，增强身体抵抗力。 从内部着手，我们的美白工作才算完成了一大半。剩下的就是选择一款适合自己肤质的防晒品，做好防晒工作啦！ 好啦，现在就请你拿起泡了一夜的火龙果，配上酸奶，美美地吃一顿吧！别忘了给我点个赞哟～