红米饭怎么做好吃?

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红米饭,是南方地区传统主食之一。它是将水稻去掉壳后直接蒸煮而成,由于里面含有大量的维生素B族,因此食用时有一股清淡的米香。 如今生活条件好了,家家户户都吃白米饭,但在过去由于技术不便,很多地方都将大米做成红米饭。 那么,红米饭好吃吗?怎样做最好吃呢?今天大厨就为大家分享一下做法。

【材料】大米500克、糯米100克、红豆200克 【步骤】 1.首先将大米和糯米用清水淘洗干净后,加入600毫升清水浸泡3个小时左右(夏季浸泡一个小时就好)。 2.然后将红豆用清水洗净,加入400毫升清水泡涨(夏季浸泡两个小时)。 3.接下来把浸好的大米、糯米沥干水分后倒入电饭煲中,加入适量食盐拌匀。 4.接着铺上泡好的红豆,滴几滴植物油搅拌均匀。 这里要注意的是,因为红豆比较难煮软烂,所以要先铺在大米上面。

5.最后盖上盖子,按下煮饭键,待电饭煲自动保温结束后,打开盖子,翻拌均匀就可以吃了。 这样一道美味的红米饭就做好了!是不是很简单?你学会了吗?

小贴士: 1.在选择豆类的时候,建议选择赤小豆,因为它富含蛋白质和不饱和脂肪酸,并且味道更甜。而绿豆性偏凉,不适合脾胃虚弱的人进食。 2.在蒸饭的过程中,如果水已经明显没过豆子的话,可以打开锅盖,让蒸汽流通,这样可以使豆子快速软烂。

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红米是高纤、低脂肪食品,红米的纤维质含量为白米的4至10倍,有减肥美颜和预防肠癌的作用。红米特有的红色,来自其本身富含的天然类胡萝卜素,它具有抗氧化的作用,对抑制前列腺癌发病、预防心血管疾病、增强人体免疫功能非常有效。

1、红米糙米饭

原料:米饭300克,红米50克。精盐、味精、花椒、大料、胡椒粉各适量。

做法:将糙米、红米淘洗干净,放入锅内,加水适量,加入花椒、大料、胡椒粉,用大火烧开后,再改用小火炖煮至熟,捞出,装盘,加入精盐、味精即成。

特点:质地酥软,味浓香美。

2、青蒜红米粥

原料:粳米100克,红米30克。青蒜80克,精盐、味精、植物油各适量。

做法:将粳米、红米淘洗干净,放入锅内,加水适量,用大火烧开,改用小火煮至粥将成时,再加入精盐、味精调匀即成。青蒜择洗干净,切成长3厘米的段,入油锅炒熟,作点心用。

特点:清香适口,咸鲜微辣。

温馨提示:煮粥时要勤搅动,以免糊锅。

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