骨折两个月怎么锻炼？
骨折后2个月，应该进入恢复期了。如果现在骨头已经长好，那么可以进行功能训练了（也就是你说的锻炼）。 一般骨折初期（前3周）以静养为主，不刺激受伤部位，避免发生再损伤和加重疼痛。此时主要让受损的关节、肌肉、韧带得到休息，同时给予适当的外伤处理，如局部冷敷（每天三次每次15分钟）、局部加压包扎、抬高患肢、进行必要的功能练习等。这些措施不仅可以减少炎症反应，还可以预防或改善并发症的出现以及功能障碍的发生。
在骨折的中期（第4周至6周），仍然要给予一定的制动和保守治疗，但此时更强调积极的功能锻炼。因为在这个阶段，虽然骨折处已经开始骨痂形成，甚至部分骨痂溶解吸收，但是整个骨骼的连续性仍然较差，过度活动和反复牵拉容易导致骨折移位或者发生再次创伤性出血。因此这个时期的主要原则是“不引起再次损伤”的前提下，尽早开始且不断地进行功能锻炼。 功能锻炼的好处在于可以防止废用综合症，并且能够保持和重建运动功能。具体应该怎么做，需要根据你所做的检查来定。如果你做核磁共振发现，你的肌肉已经有萎缩，那你应该鼓励自己做一些肌肉的收缩，每个肌肉群都要照顾到，比如做股四头肌的收缩，做臀部和外旋的动作，做核心肌群（腹肌）的训练等等。如果检查发现你的关节活动度明显受限，你可以通过一些方式增加关节的活动度，如热敷后按摩，热敷后被动运动及主动运动，以及借助康复设备来增加活动度——你可以试试在康复师的帮助下，借助CPM机来实现。总之，一定要重视并及早开展功能锻炼。