肠胃不好吃什么美食？
肠胃不好的时候，可以多吃一些富含营养又容易消化的食物，比如鸡蛋、酸奶、汤类、粥类等。 注意少吃辛辣刺激、油煎油炸的食物及不易消化的肉类等，以免加重胃肠道的负担，使得消化不良的症状加剧。 还可以吃一些对胃部有保护作用的食物，如山药、小米、南瓜、胡萝卜等，有利于胃功能的恢复。 另外，肠胃不好的人可以多喝些牛奶，因为蛋白质进入人体后，要经过胃肠消化，最后分解成氨基酸才能被人体吸收。而晚上睡前喝一杯温牛奶，不但可以帮助入睡，还有助于营养物质的吸收。 不过，肠胃虚弱的人，最好是不要多喝冰镇的饮料和冰冷的水果，避免对胃黏膜造成刺激。
除了饮食方面的注意事项外，还需要做好腹部保暖工作，避免受凉加重病情。同时，还要保持良好的情绪和精神状态，因为紧张焦虑的情绪也会引发或加重胃肠道不适的。 最后，肠胃不好的人应该要戒烟戒酒，因为烟草中含有尼古丁等物质，会对胃肠道黏膜产生刺激损伤，而酒精会加重胃肠负担，导致胃肠道疾病发作。 为了肠胃健康，我们应该要尽早戒烟，远离吸烟的环境，少吸入二手烟；最好也能做到滴酒不饮。 对肠胃不好的人，建议多吃以下几种食物： 1.红薯 有“天然养胃王”之称的红薯，是非常好的养胃食物。这是因为其中含有大量的营养物质，如维生素、胡萝卜素、蛋白质以及钙、镁、锌等微量元素。这些营养物质都可以起到保护胃粘膜，修复胃损伤的功效。所以，平时不妨多吃一些红薯，例如可以把红薯蒸熟捣烂，做成山药红薯泥饼吃。 2.木瓜 木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并消除体内炎症，减少组织损伤，对于胃溃疡等疾病具有抗炎效果。患有胃炎或胃溃疡的人，可以适当进食木瓜，以改善病症。 而且，木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是钾元素含量非常高，有助于补充体力，消除疲劳。 3.包菜 包菜里面含有人体需要的营养素，尤其是维生素C的含量非常高，而这个物质具有很好的抗胃溃疡作用。胃病的人群适当吃点包菜有帮助。