什么和萝卜煮好吃?
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方;还有俗语说,萝卜上了街,药铺关门歇业。可见古人对萝卜的推崇。 萝卜营养丰富,含有较多人体必需的营养物质以及微量元素。且热量较低,适合在冬季食用,有生津止渴、清热降火的功效。
今天给大家分享几道以萝卜为原料的美味菜肴。
1.糖醋排骨萝卜 准备食材:猪排骨500克,白萝卜1根,生姜2片,香葱3棵。 做法步骤:
①将猪排骨清洗干净后砍成段状,加入少许白醋、食盐抓匀腌制片刻备用。
②白皮萝卜削去外皮后切成小块,生姜去皮切片,香葱打结待用。
③瓦煲注入清水烧开后放入排骨、萝卜、生姜、香葱,大火煲沸后改小火煲3个小时,最后调入适量食盐和生油便可。 小贴士: 在熬汤的过程中,由于水分不断蒸发,汤的味道越来越浓郁,所以不需要太多的调料增加味道。
2.四神汤 准备食材:淮山(山药)100克,茯苓10克,薏米10克,芡实10克,莲子10克,瘦肉250克,生姜2~3片。 做法步骤:
①洗净瘦肉,切成大块,滴干水备用。
②把淮山、茯苓、薏米、芡实、莲子冲洗干净,稍浸泡;生姜洗干净去皮,切片。
③把全部用料放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。 可佐餐享用,每次1~2汤匙,每日1次。 小贴士: 这个“四神”就是平时我们所吃的淮山、茯苓、薏米和芡实,它们都是药食同源的补益中药材。这四神在一起煮粥具有健脾养胃、利水祛湿的功效,对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻腹胀、爱打嗝等有改善功效。而且它口感很好,很清香,一点都不难喝。
3.凉拌萝卜丝 准备食材:青萝卜一个,香菜两三根,花生碎一小碗,辣椒粉一大勺,白芝麻一勺,生抽两勺,香醋一勺,细砂糖半勺,植物油适量。 做法步骤:
①青萝卜用盐水浸泡十分钟,然后冲洗干净,刨成薄片后再切成细丝。
②香菜切小段,辣椒红、白芝麻炒香,和所有调味料混合拌均匀调成酱料备用。
③将所有原料和酱料混合均匀,腌制十五分钟就大功告成了! 小贴士: 想要口味更独特,还可以加入剁辣椒或者泡椒。