孕妇煮什么面好吃?
题主真是难为孕妇,想吃面条还要考虑孕妇不能吃什么的! 怀孕期能吃的面条很多呢。首先没有口味的限制(除了孕吐),其次也没有量的限制,想吃多少吃多少,当然,油炸的、高盐的、高糖的、辛辣刺激的还是要尽量避免。 题主说的方便面也可以吃啊,我整个孕期几乎天天都吃,早上吃一碗,中午或晚上再吃个饭包,啥事没有。不过别相信广告上那些稀奇古怪的功效,那玩意儿没营养还增肥!
正常煮个面就好了嘛,放点蔬菜,加点肉类,营养全面还不至于太单调。 如果是早餐不想吃油腻的食物,做个蔬菜沙拉也是个不错的选择。如果孕期恶心、呕吐反应严重,吃点苏打饼干,喝点酸奶也是不错的选择。 不过,若是孕中晚期,出现水肿、高血压等征兆,那么就需要控制盐分的摄入了,此时要少吃酱菜、咸菜等腌制食品,减少酱油、蚝油、豆瓣酱等含钠量高的调味品的使用。若水肿比较严重,最好遵医嘱严格控制食盐的摄入,每日不超过5g。 其实,最安全的面食做法就是蒸馒头、包子之类的,除了少量酵母外,不加任何食品添加剂,营养又卫生。要是实在怕麻烦,超市里有卖即食的蒸蛋糕也不错,粗粮制品,营养全面,还可以控制血糖升高。