肯德基的早餐哪些好吃？
“早上吃什么”是一个世界性难题，作为在早餐饮品上踩过无数坑的老司机，我总结了一下自己的失败经验，给大家避避雷。 先说结论，就我个人而言，肯德基的早餐值得推荐的只有一款——豆浆油条套餐！
其它如沙拉、煎饼果子等都不推荐，至于为什么，且听俺细细道来~ 首先明确一点观念——对于大部分职场人士来说，早餐应该以碳水化合物为主，蛋白质和脂肪的摄入应该控制在10g以内（一个鸡蛋的重量大约是50g）。
因为需要应对一整个上午的工作和学习，丰富的碳水化合物能够让你保持充足的能量水平。而蛋白质和脂肪虽然能为身体提供持续的能量供应，但不易产生饥饿感，所以在早餐中不宜摄入过多。 而KFC的沙拉就恰恰超出了这个摄入量标准。就拿经典沙拉搭配来说，一盒沙拉的热量大约为386kcal，而一个汉堡的热量也不过270-340kcal之间。而且沙拉中的水果分量很少，像苹果之类的水果，热量本身就比较高，不适合早晨食用。
另外，有鸡蛋或者肉类的时候，一般会配有一包酱，而这包酱热量往往也不低。如蛋黄酱（100g含2159kj热量）、沙拉酱（100g含1932kj热量）等等。所以，如果你真的喜欢沙拉，想要吃的话，也可以，但我建议自己DIY，控制好食材的量即可。
然后我们来看KFC的经典早餐汉堡，如油条汉堡、薯饼汉堡等等，它们的热量并不高，一个汉堡的热量一般在250kcal左右，配合蛋奶制品，足够满足一上午的能量需求了。但是，需要注意的一点是，这些汉堡的饱腹感很差，一个下来大概只能填饱一半肚子。如果吃了个汉堡，再吃个沙拉，那么上午十点和下午三点的加餐就该注意了哦~~
最后来说说大家都很关心的豆浆油条套餐。热豆浆（250ml）的热量大概是150kcal，加上炸油条（1条）280kcal，搭配一起吃正好能够满足一早上的营养需求，而且不会带来太多的负罪感。
当然，除了这款之外，KFC还有其他套餐可以选择，不过得看所在地能不能点得到。如在杭州，还可以试试鲜虾煎饼馃子、香酥鸡肉卷等各类特色风味小吃。